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    隔夜西瓜“有毒”?備孕姐妹看過來!夏季飲食這些問題要注意

    • 本文作者:www.delegancebridal.com
    • 本文來源:北京家恩德運醫院

    夏季飲食

    本周,#一家三口吃隔夜西瓜患胃腸炎# 的話題登上熱搜,一時間引起了大家的廣泛討論。 》》點擊這里,關于隔夜西瓜到底能不能吃的問題可以進一步向我們咨詢了解  

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    關于隔夜西瓜到底能不能吃的問題,網友們也是眾說紛紜。

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    雖然吃壞肚子不一定完全是隔夜西瓜的“鍋”,也有可能有其他因素共同作用,但在天氣炎熱的夏季,食物的確容易腐壞變質,有時候不注意就可能吃壞肚子,甚至導致胃腸炎等疾病。對于備孕的姐妹來說,很可能會影響我們的助孕進程,因此,家恩德運提醒大家夏季吃東西還是要注意食品衛生,盡量不要食用隔夜瓜果和隔夜飯菜。

    家恩德運醫院中醫科的胡景琨主任也提醒大家,夏季飲食要注意以下幾點。

    第一、注意飲食清淡,多吃新鮮蔬果

    炎炎夏日,很容易食欲不振,盡量不要吃過多辛辣油膩的食物。夏季是很多蔬菜瓜果上市的好時間,因此在保證足夠蛋白質攝入的基礎上,可以多吃一些新鮮的應季蔬果,但要注意保證新鮮。

    第二、少食多餐,攝入優質蛋白

    雖然食欲下降,但姐妹們在備孕期的營養還是要跟上。覺得一頓飯吃太多吃不下的時候,可以選擇少食多餐,避免為了保證營養而一次吃太多,這樣不利于食物消化吸收,心情也會受到影響。注意保證優質蛋白質的攝入,適當多吃蛋類、奶類、魚肉、蝦類、雞肉、牛肉等,根據自己的體質需求來適量補充。

    第三、 多喝水

    夏天經常大汗淋漓,體內水分流失快,因此一定要保證充足的水分攝入。但是,冷飲、雪糕、含糖飲料等可能會對備孕會造成不良影響,建議少喝,多喝涼白開才是正解。

    第四、 避免“病從口入”

    夏季氣溫較高,為細菌滋生提供了便利。像上文熱搜中提到的隔夜西瓜就要盡量避免食用了。果蔬可以一次少買點,飯菜每次做大概一頓的量,保證每次吃的都是新鮮的,避免食物變質的風險。如果誤食變質食物,出現腹瀉、嘔吐等不適癥狀,一定要及時到正規醫院就診。

    第五、 定期清理冰箱

    冰箱不是“保險箱”,食物放久了也是會壞的。如果不經常清理,還會積累滋生很多細菌。單核細胞增多性李斯特菌就被稱為“冰箱殺手”,它在4℃下仍然能生長繁殖,所以未加熱的冰箱食品很可能存在中毒風險。所以大家最好定期清理一下冰箱。                   

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