春暖花開，家恩德運相信大家的衣服越穿越薄，很多愛美的女性“悲痛欲絕”地發現，養了一個冬天的肉肉要藏！不！??！了！》》點擊這里，家恩德運跟你聊聊減肥那些事兒
減肥還是不減肥？
三月不減肥，四月徒傷悲。為了變美，很多女性將“減肥”二字刻進了DNA里。早上水煮蛋，中午水煮菜，晚上不吃飯，每天還要有一小時有氧鍛煉！甚至在備孕期間，還嚴格地遵守自己的減肥計劃，不敢有一絲一毫的松懈！可是，家恩德運想要問問大家，這樣減肥真的好嗎？
過度減肥易導致卵巢早衰
過度減肥是很傷身體的，如果有備孕計劃就更不能減肥過度了，很可能會危害生育能力！
營養缺乏、過度運動會可能會造成下丘腦分泌GnRH水平下降，影響卵巢排卵功能，甚至導致閉經。卵巢功能過早衰退會造成不孕。
體重過低，沒有足夠量的脂肪保護，家恩德運表示，這容易導致子宮頸下垂。如果情況嚴重的話會導致宮頸口感染，引發宮頸炎，在急性發作期間，會影響懷孕。
不減肥影響成功幾率
聽了醫生的科普，可能很多姐妹又會覺得胖就胖吧，再也不減肥了，胖點對生育力有好處。這種想法也是不對的！
家恩德運告訴大家，超重會增加女性發生排卵障礙的幾率，伴發的胰島素抵抗，可能增加習慣性流產的幾率。
對于多囊卵巢的女性，超重會促進高雄激素、稀發排卵或無排卵，不但會影響生育能力，還會增加糖尿病、心血管等疾病的風險。
對于進行試管助孕治療的女性，超重會增加試管助孕治療周期取消率、降低懷孕率、增加流產率，即使成功懷孕，妊娠糖尿病和先兆子癇等產科并發癥的發生幾率也會增加。
如何判斷要不要減肥？
過度減肥不行！不減也不行！飯能不能放開吃？要不要做運動？到底該怎么辦？別著急，跟家恩德運一起接著往下看。
判斷自己是否超重，要參考體重指數BMI。
體重指數（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）的平方（kgm2）
比如一個人的身高為1.68米，體重為62公斤，那么她的BMI=62÷（1.68×1.68）=21.97
我國常用的BMI標準：正常范圍18.5～23.9，BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。
大家們可以計算一下自己的體重指數，在正常范圍內的姐妹保持體重就好，如果BMI超過24，就需要適當控制體重了。
還有些女性BMI正常，但脂肪都集中在腰腹部，這種“向心性肥胖”的體型，也可能對排卵產生影響，家恩德運認為需要適當控制體重。
如何科學地控制體重？
如何在不傷害身體的前提下科學控制體重？聽聽醫生告訴我們的幾種方法。
1、科學飲食
調整飲食結構，均衡飲食、合理補充營養、避免食用高鹽高脂肪的食物，對控制體重有很好的效果。
2、中醫調理
針灸、中藥都能夠幫助調節代謝，控制體重。針灸減肥還能與卵巢調理融合在一起，一舉多得。
3、適當鍛煉
每周進行3到5次中或低強度運動，每次至少30分鐘，能夠幫助控制體重。
看了以上介紹，相信大家已經了解了自己的體重是否在標準范圍內，以及如何控制自己的體重。家恩德運要提醒大家的是，并不是越瘦越美麗，越瘦越健康，大家將體重控制在標準范圍就好！家恩德運祝每個女生都能健健康康、漂漂亮亮哦！》》如果您有孕育方面的問題，點擊這里即可預約醫生咨詢了解哦
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